在凌晨三点的灯下,遇见持续行动的自己
三点曼巴
持续行动者的自习室
早起、打卡、复盘、互相抓包;热力图看得见坚持,数据永远属于你。自 2020 年 10 月 12 日运行至今,从未间断。
1
进场
注册领取你的固定座位,编号即身份
2
打卡
每日行动点亮座位,热力图一格格铺开
3
复盘
日周月三层复盘,输出随时一键带走
复盘专项
早发计划,晚发复盘
早起专项
水印照片,约定时间前有效
Keep 减脂
每周运动满 100 分钟
核心期刊阅读
每天精读一篇,怼量也怼深度
英语听写
每日听写,语言积累
时间记录
给每一天记时间账
成员行动展示
近 28 天 · 每一格都是一次说到做到2天连续
1-guigui
近 28 天行动 2 次
社群此刻
今日 0/1 人已行动 · 累计打卡 2三点曼巴 · 群聊(1 人在场)
1
1-guigui打卡07-12 02:32
✔ 完成今日打卡
1
1-guigui07-11 16:30
不要相信谁能成为谁的救赎。因为没有谁能够成为谁的救命稻草,除非你相信。你所有正在关注的视频内容,你浏览的笔记,你想寻找的内容,都是你寻求救赎的投射。但正是因为没有那个真正救赎的存在,所以你看到的内容也许是浪费时间,也许是消耗精力,也许是寻求……
1
1-guigui打卡07-11 14:27
✔ 今日打卡
我该如何运营好一个社群,能够发挥出社群功能,带大家一起突破!我又如何发挥自己的主观能动性让自己变的很强!特别抗打那种!我需要不断学习和刺激自己学新内容!
1
1-guigui07-11 14:13
此时此刻我很激动,因为我为社群设计了一个自主运营的网站!
成员的话
来自年终总结的真实反馈"
我觉得真的很好——可以在人生最低谷的时候,遇见一群热爱生活、热爱自己的人们。
在三点曼巴的这几个月,过得非常充实,我现在也从低谷爬上来了。这不是我独自努力的成果——乐捐机制是让我重新设定秩序感非常重要的一环,从这里开始,我逐渐在自由的时空里调整作息、学习和家人的步调。
我不止一次感慨:哇,真的有可以起这么早的人啊。幸好有你们在,我的时间在一步步向前调整,我有了更多时间,甚至发掘了一个新的爱好——这是几个月前不可能发生的事情。
祝大家在新的一年,成为自己想成为的样子。
—— 【26】阿璟 · 法学 · 2025 年终反馈
复盘模板
五年打磨 · 日 → 周 → 月 三层咬合日记录
每天 24:00 前- · 每日一句:当日核心产出的一句话
- · 今日 P0:最重要的三件事(早晨定)
- · 行动时长:分钟数,自动进趋势图
- · 浪费分析:浪费几分钟,可控还是不可控
- · 问题与改进:1–3 条,失败经验优先
周总结
每周日- · 自动汇总:本周打卡 X/7、时长合计、七天每日一句
- · 计划完成度:逐项 ✅ / ⚠️ / ❌
- · 核心进展:2–3 条亮点
- · 保持与改进:用数据说话
- · 下周 P0
月复盘
每月末- · 自动引用:当月各周总结
- · 本月最重要的一件事
- · 系统性问题:反复出现的那一个
- · 下月主攻
铁律:数据打底,人只写判断;失败经验优先于成功经验。站内复盘表单即按此模板生成。
这里的规则很简单
· 编号身份:【编号】昵称-职业-城市
· 早起打卡:水印照片,约定时间前有效
· 迟发乐捐,被抓包双倍,给抓包人
· 请假提前一天,当天请假无效
请把你的行动交给时间,不要过早评价,向自己要成果。